Foire aux Questions (FAQ)
Retrouvez les réponses à vos questions les plus courantes concernant la première séance de psychologie et les bienfaits de la thérapie.
Consulter un psychologue quand j’ai des crises identitaires et existentielles
Je réponds à vos 10 questions les plus courantes sur le fait d’être en thérapie avec un psy. Vous avez un aperçu des bienfaits du fait de suivre une psychothérapie et des éléments de réponse pour la personne qui souhaite trouver son psy.
1. Comment savoir si j'ai vraiment besoin de consulter un psychologue ?
Si vous vous sentez perdu(e), en décalage avec les autres, ou avez du mal à comprendre vos émotions et vos réactions, un accompagnement psychologique peut vous aider. Ensemble, nous explorerons ces sentiments pour mieux les comprendre et trouver des solutions.
2. Est-ce que mes problèmes sont vraiment "graves" ou "importants" ?
Il n’y a pas de problème trop petit ou insignifiant en thérapie. Si quelque chose vous fait souffrir ou vous questionne, c’est suffisant pour en parler. Chaque sentiment et question mérite d’être écouté et exploré. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être en grande souffrance pour chercher à améliorer son bien-être.
3. Quels types de souffrances j’accompagne ?
J’accompagne les personnes qui souffrent de doutes identitaires et existentiels, qu’ils surviennent au travail ou dans la vie personnelle. Je vous aide à exprimer pleinement votre identité singulière et à trouver votre place, en dépassant les souffrances qui en résultent.
4. Qu'est-ce qu'un doute identitaire et existentiel ?
C’est le sentiment de ne pas vraiment savoir qui vous êtes, ce que vous voulez, ou quelle est votre place dans le monde. Cela peut se manifester par un manque de direction, des remises en question constantes sur vos décisions, le sentiment de ne pas être adapté et des difficultés relationnelles.
5. Quelles conséquences sur ma vie ?
Ces difficultés peuvent provoquer de l’anxiété, un sentiment de vide, des angoisses incomprises, une hygiène de vie perturbée avec notamment des troubles du sommeil, voire un burn-out. Elles peuvent aussi affecter la gestion de vos émotions, vos relations et votre plaisir à vivre.
6. Quel lien entre mes problèmes professionnels et ma souffrance identitaire ?
La souffrance au travail peut être l’expression de conflits internes liés à votre identité. Nous nous inscrivons tous dans le travail par sa capacité à la consolider et à la confirmer. Lorsque cet équilibre est perdu, l’identité vacille. Chacun fonctionne à sa façon, ainsi nous pouvons souffrir différemment tout en vivant le même problème professionnel. Grâce à ma spécialité en psychodynamique du travail, je peux vous apporter cet éclairage sur ces conflits internes et vous aider à trouver des solutions adaptées à votre situation, en tenant compte de votre fonctionnement unique.
7. Comment ça se passe pendant la première séance ?
Lors de la première rencontre, nous faisons connaissance. Vous pouvez poser vos questions et exprimer vos craintes. Je vous invite à me parler de la ou des situations qui vous posent problème. Nous ferons un point sur vos ressources, besoins et limites importantes pour vous et définirons ensemble les premiers objectifs à atteindre.
8. Les étapes de mon accompagnement ?
Nous commençons par ouvrir cet espace de parole où vous vous sentez légitime. Ensuite, nous explorerons les sphères de votre vie, telles que vos relations personnelles ou votre environnement professionnel, pour identifier les blocages et remettre du sens sur ce flou que vous ressentez. L’objectif est de vous permettre de trouver des solutions concrètes et de vous amener progressivement à l’autonomie.
9. Quels sont les bénéfices de la thérapie ?
Vous développez une meilleure connaissance et acceptation de vous-même, apprendrez à communiquer vos besoins, et retrouverez un sens à votre vie. En consultant un psychologue pour des crises existentielles, vos émotions seront mieux gérées et comprises, et vous vous sentirez en accord avec vous-même et à votre place.
10. Combien de temps pour voir des résultats ?
Le temps nécessaire dépend de chaque personne et des questions abordées. Certaines améliorations peuvent se sentir rapidement, mais un travail en profondeur peut nécessiter plusieurs mois.
Mes propositions d’entretiens
Thérapie en ligne (~1h/1h15)
Faire une séance de psychothérapie à distance est aussi efficace qu’en face-à-face. Au téléphone ou en Visio, l’investissement du thérapeute reste le même, ce qui compte le plus reste la confiance dans la relation thérapeutique. L’autre ingrédient essentiel est votre engagement dans votre travail personnel.
Thérapie en cabinet (~50min)
La psychothérapie inclut du soutien dans les séances et vise de surcroît à une évolution intérieure, à une meilleure compréhension de soi et de ses symptômes pour apaiser sa souffrance. Ces trouvailles vous permettront d’adopter de nouvelles stratégies personnelles pour vous sentir mieux avec vous-même et dans votre vie quotidienne.
Thérapie à domicile (~1h/1h15)
Sur le même principe que la psychothérapie en cabinet, il est important d’avoir un espace confortable dédié, garantissant la confidentialité des séances. Comme les séances en Visio, consulter à domicile apporte une souplesse si vous travaillez de chez vous ou que vous ne pouvez être disponible qu’en soirée et préférez le présentiel. Je me déplace sur le 15e et alentours.
Supervision (~ 1h/1h15)
Que vous soyez étudiants ou professionnels de la santé, du social, du médico-social (ou autre), la supervision que je vous propose peut vous aider à faire le point sur votre éthique, à distinguer vos identités professionnelle et personnelle ainsi qu’à avoir un espace pour vous libérer de situations difficiles ou questionnantes en lien avec votre domaine d’exercice.
Des questions ? (30min)
Vous souhaitez une première prise de contact afin d’échanger sur des doutes ou questions concernant les séances de psychologie ou le métier de psychologue ? Vous souhaitez que l’on discute au sujet d’un de mes podcasts, articles ou vidéos ? Contactez-moi et réservons-nous un temps d’échange téléphonique !
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